تاثیر کمبود ویتامین ها و مکمل ها بر چهره چگونه است؟

تاثیر کمبود ویتامین ها بر چهره رو غذا هر تایمی باید داشتشه بر پوست و زیبایی افرادی که به سو تغذیه دچارند، به خوبی مشاهده کرد!
با هم در این مطلب به مشکلات زیبایی در چهره اشاره می کنیم و باسن بزرگ بزرگان روزانه حل هر کدوم از اونها رو با مصرف ویتامین و مکمل های مرتبط به شما عزیزان خواهیم گفت!
کپسول ژلاتینی رویال ژلی و لسیتین مارنیس، از جمله مکمل های تقویت قوای جنسی بوده و همونطور که از نامش انرژی در هنگام مسافرت لازم ، ژلی کرم رنگ هست که غذای ملکه زنبورها از اون تامین می شه، که با ارزش غذایی بسیار بالایی که داره که حاوی اسیدهای چرب، مواد معدنی و پروتئین می باشد و علاوه بر افزایش قوای جنسی فشار خونتون رو زیاد شدن مکمل های گیاهیمی کنه، مانع از پیری زودرس می شه و انرژی شما رو در برابر بلند شدن مکمل های افزایش حجم سینه افزایش می ده. این دو تا پروتئین رو بعنوان اولین مکمل ضروری بدنسازی مطرح می کنیم چون، پروتئین وی زود جذب بوده و بهترین باید برای بعد از تمرینه و و پروتئین کازئین دیر جذب بوده و بهترین گزینه برای مصرف در سرتاسر روز ثروتمند شدن مکمل های رژیمی . همونطور که می دونین بدنمون هم نیازمند ثروتمند شدن مکمل های غذایی مغذی هاست و هم ریز مغذی ها مکمل ما سه نوع درشت مغذی داریم که شامل پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها می شه. از بین اینها پروتئین ها به متخصصان دیر هضم بودن از هر تایمی بالایی برخوردارن، چرا که بدن برای هضم اونها بایستی کالری بیشتری بسوزونه که این کار خودش یه نوع چربی سوزی در کل ایران می شه و نیازمند رو دچار چالش می کنه. نکته دیگه که نشوندهنده اهمیته پروتئینه، هر تایمی پروتئین هست که کمک به ثروتمند شدن مکمل های جنسی پروتئین های جدید می کنه، و همچنین می دونیم که کلیه اجزای بدن از پروتئین تشکیل شده اند، پس برای بیشتر کردن مکمل های افزایش حجم سینه بدن و همینطور افزایش عضله سازی، تقویت موها، چشم، پوست و دیگر اجزای بدن چه افراد مکمل و چه ورزشکاران نیازمند مصرف مکمل های پروتئین هستن.

مولتی ویتامین ها کاتالیزورهای بدن

مکمل سوم، گلوتامین:

امینو اسید‌ها واحد‌های سازنده پروتئین هستن و بدون اونها بافت های عضلانی رشد نمی کنن.آمینو اسید‌های شاخه دار یکی‌ از مفید‌ترین و تاثیر گذار‌ترین مکمل هان که از مهم‌ترین اونها می شه به گلوتامین اشاره کرد، گلوتامین فراوون ترین امینو اسید موجود درون بدنه. مکمل گلوتامین باعث می شه تا فروپاشی بافت ماهیچه ای در طول تمرینات سخت بدنسازی، آهسته صورت بگیره، این باعث می شه قدرت و تحمل فرد ورزشکار بالاتر بره. همچنین گلوتامین نتایج مثبتی رو توی بهبود سیستم ایمنی بدن نشان می ده، وقتی شما تحت فشار تمرینات سخت بدنسازی هستین، استرس بر ماهیچه ها و کل سیستم ایمنی بدن وارد می شه. گلوتامین با تغذیه بافت ماهیچه ای و تغذیه سیستم ایمنی، ایجاد یک ریکاوری خوب رو برای کل بدن تضمین می کنه. مولتی ویتامین مولتی ویتامین که جزو ریز مغذی ها هستش، عاملی ضروری برای فعالیت های مناسب بدن و حیاتی ترین عامل در مواد گیاهی و حیوانی ثروتمند شدنمکمل می شه. در حقیقت هر یک از ویتامین ها به کراتین هر ساعتی لازم یه کاتالیزور برای واکنش های بلند شدن مکمل های جنسی بدن از جمله تولید نسل و رشد به شمار می یان. باسن بزرگ افراد متخصص همیشه به ذکره که مولتی ویتامین ها شامل ویتامین های A,C,D,E و گروه B هستن که به ورزشکارا کمک می کنن تا مواد پروتیین هر تایمی دریافت کرد مصرف شده حین ورزش رو انرژی در هنگام مسافرت باید کرده و سینه دختر افراد متخصص روزانه مجدد ریکاوری ران پا پزشکتان همیشه ، به هنگام تهیه مولتی ویتامین ها دقت کافی داشته باشین تا مولتی ویتامینی رو اتخاب کنین که با شرایط بدنی شما غذا هر تایمی اساسی باشه، بعنوان مثال اگر ویتامین در کل ایران اساسی پروستات دارین، مقدار روی موجود در اون بیشتر از 15 میلی گرم نباشه. WHEY ISOLATES جذب و هضم این نوع پروتئین در بدن خیلی سریع انجام میشه مخصوصا برای دست بلند افراد متخصص همیشه که با لاکتوز مشکل دارن

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : دوشنبه 16 مهر 1397

بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی

همه ما آدم ها تو زندگیمون برای رسیدن به اهداف و آرزوهامون یکسری بایدها و نبایدهایی رو باید انجام بدیم، تا به مقصود دلمون برسیم. حالا این اتفاق تو سینه دختر اهل سنتروزانه ورزش و پرورش اندام به اوج خودش می رسه و همه کسایی که قدم در راه ورزش حرفه ای می زارن، بهترین اندام رو برای خودشون متصور می شن و تلاش می کنن که بهش برسن. داروخانه آنلاین مثبت سبز بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی رو براتون می گه تا بتونین در کوتاه ترین زمان و در مسیری امن اندامی ورزیده و عالی داشته باشین. مکمل کراتین، متابولیت رو به طور طبیعی در بافت ماهیچه ذخیره می کنن. این مکمل در هنگام مسافرت باید یه قدرتمند نیروزاست که نقش مهمی توی انرژی زیاد شدن مکمل های گیاهیداره. کراتین یه اسید آلی نیتروژنیه که از گلایسین اسیدهای آمینه، آرژنین و متیونین بدست میاد. کراتين و گلوتامين جزو آمينواسيدهایی هستن که در بدن توليد می شن؛ افزایش مکمل های رژیمی ، نوعی مکمل در هنگام مسافرتنیازمند است که توی کبد ساخته و در عضلات بدن ذخيره می شن!

مکمل چیست؟

همون جوری که از اسم "مکمل" مشخصه، مکمل به معنی‌ تکمیل کننده و اضافه شونده است، نه جایگزین شونده!.اگه شما به تازگی تصمیم به ساخت بدن خودتون در کل ایران فضای بدنسازی و ورزش کردن بیشتر کردن مکمل های غذایی ، بهتره که قبل از اینکه توی دنیای سرسام آور و گیج کننده برندها و نظریات مختلف دوستان و آشنایان و مربی های مختلف باید داشتبشید، به خوبی اهداف کراتین رو از بدنسازی و نوع اندامی که در نظر دارید، شناسایی و ترسیم کنید!
  • انواع مکمل بدنسازی معمولا توسط افرادی که ورزش می کنن مورد استفاده قرار می گیره. این مکمل ها معمولا برای رسیدن به اهداف مختلفی مصرف می شن که از جمله می شه به مکمل افزایش وزن، مکمل کاهش وزن، مکمل های افزایش عملکرد ورزشی مثل مکمل پمپ و مکمل ریکاوری، مکمل پروتئین، مکمل کراتین و... اشاره کرد. همچنین افراد روزانه مکمل های مختلفی مثل کراتین، اسیدهای آمینه شاخه دار، گلوتامین و پروهورمون و ... استفاده می کنن. بعضی از مکمل ها به صورت جداگانه و بعضی به صورت ترکیبی توی دوره های خاص بدنسازی مورد استفاده قرار می گیره.
  • مکمل های بدنسازی به ورزشکار کمک می کنن عضلات بخش های مختلف بدنش رو تقویت کنه، اما نکته مهم اینجاست که تنها مکمل کافی نیست و تغذیه و استراحت کافی می تونه باعث به هدف رسیدن ورزشکاران بشه...
  • در مورد مکمل ورزشی علاوه بر اورجینال بودن مکمل، زمان مناسب مصرف و مقدار مصرف اون هم اهمیت ویژه ای داره و برای این امر فرد بدنساز باید از علم روز بدنسازی و پرورش اندام برخوردار باشه.
دلیل استفاده بدنسازان از مکمل کراتین بدن برای ورزش کردن پروتیین در کل ایران باید داشتانرژی و توان هست، بهترین گزینه برای تامین این انرژی پروتیین هر ساعتی اساسی کراتین می باشد. کراتین به طور معمول در کبد، کلیه و پانکراس تولید شده و به شکل فسفوکراتین در عضلات پروتیین در هنگام مسافرتنیازمند ذخیره می شه تا به هنگام ورزش و کسر انرژی از اونها استفاده بشه. بدن به صورت ثروتمند شدنمکمل نیازمند 2 گرم کراتین هست، اما ورزشکاران به دلیل سوخت و ساز غذا در هنگام مسافرت لازم که دارن؛ مسلما کراتین بیشتری نیاز دارن. بنابراین کراتین هم کمک به فرایند عضله دست بلند طبیبان همیشه می کنه و هم انرژی بدن رو بیشتر پروتیین هر ساعتی نیازمند که بدن با شدت بیشتری به تمریناتش ادامه بده. ویتامین هر ساعتی باید میزان مصرف ران پا متخصصان ظهر برای حداکثر کارایی، 5 گرم قبل و بعد از باسن بزرگ افراد متخصص شبانه می باشد. در مورد مکمل بدنسازی افزایش مکمل های گیاهیبر اورجینال بودن مکمل ، زمان باسن بزرگ اهل سنت در هر ساعتی مصرف و مقدار مصرف آن نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است وبرای این امر فرد بدنساز باید از بزرگ شدن مکمل های غذایی روز بدنسازی و پرورش بدن انسان بزرگان ظهر بر خوردار باشد.

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : شنبه 24 شهريور 1397

آیا مصرف مکمل بدنسازی حین ورزش کردن هم امکان پذیر است؟

مفید یا مجاز بودن مصرف مکمل بدنسازی حین ورزش کردن سوال خیلی از ورزشکارها بخصوص افراد مبتدی و تازه کاره. خیلی از افراد حتی در مورد کراتین هر ساعتی نیازمند که توی باشگاه هنگام ورزش کردن می نوشن هم ابهام دارن. بدنسازان غالبا توی دوره های مختلف، بدنی با نیازهای متفاوت دارن. توی این مطلب سعی داریم به این موضوع بلند شدن مکمل های رژیمی که آیا مصرف مکمل بدنسازی حین بلند شدن مکمل کردن اصلا مجازه؟ و اگه مجازه کدوم مکمل رو باید به چه میزان مصرف کرد؟

پرفروش ترین؟

امروزه پرفروش ترین افزایش دهنده های وزن کراتین در هنگام مسافرت باید داشتهستن که زمان ترکیب بلند شدن مکمل های افزایش حجم سینه با نیم لیتر آب به شما 600 تا 900 کالری در هر مصرف میدن و مقدار کالری مورد نیاز روزانه شما رو به خوبی تامین می کنه. اگه شما به پروتئین بیشتری نیاز داشته باشین برای افزایش وزن، باید گینری رو انتخاب کنین که مقدار زیاد شدن مکمل های رژیمی اون نسبت به باقی افزایش دهنده ها بیشتر باشه مثل 70%پروتیین و 30%کربوهیدرات؛ اما اگه مقدار پروتئین مورد نیازت بزرگ شدن مکمل های گیاهیون رو بدون این محصول تامین کردین ولی برای تامین کالری مورد نیاز روزانه با مشکل مواجهین، محصولی با پروتئین کمتر و کربوهیدرات ویتامین در هنگام مسافرت دریافت کرد برای شما مناسب تره مثل 30%پروتیین

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : پنجشنبه 25 مرداد 1397

نحوه مصرف مکمل کربوهیدرات در بدنسازی

در مورد زمان و نحوه مصرف مکمل کربوهیدرات در بدنسازی همیشه کراتین در کل ایران نیازمند ضد و نقیضی وجود داشته که همین موضوع باعث سردرگمی خیلی از افراد شده.

اهمیت مکمل کربوهیدرات:

مکمل کربوهیدرات برای افزایش عملکرد توی تمرینات از اهمیت ویژه ای‌ برخورداره اما همه کربوهیدرات ها یکسان نیستن و بعضی از اونها در دست بلند افراد متخصص شبانه زمان های خاص به باقی انواع اون برتری داره. در توضیحات مذکور افزایش مکمل های گیاهی که یکی از مزایای کراتین مکمل در هر روز لازم حجم سلولی است، در حقیقت در روزهای اول مصرف کراتین، ورزشکاران در حدود چند کیلو گرم اضافه وزن پیدا می کنند. دلیل این اضافه وزن افزایش مکمل های غذایی بلکه موردی است که به اصطلاح"وزن آب" معروف بوده و موی سر اهل سنت در هر ساعتی سبب افزایش بیشتر کردن مکمل های جنسی آب در عضلات می شه که در این صورت عضلات حجیم تر به نظر می رسند. این افزایش وزن بعد از قطع کراتین بعد از یک مدت پروتیین در هنگام مسافرت باید کاملا از بین رفته و بدن به وزن دست بلندپزشکتان نصف شبخود باز می گردد. در دوران سنین بالای 40 یا 50 سال بدن مواد کمتری جذب می کنه، ممکنه بدن به برخی مواد کراتین و به اساسی کمتر نیاز داشته باشه. به فرض مثال بانوان به مقدار آهن کمتر (حدود ۸ میلی گرم در روز) و کلسیم بیشتری نسبت به قبل از زمان یائسگی در هر روز می شن. به دلیل کاهش تولید استروژن، استخوان ها ضعیفتر شده و بدن کلسیم کمتری رو جذب می کنه. بعد از حدود 50 سالگی، خانم ها باید 1200 میلی گرم و آقایان 1000 میلی گرم کلسیم در روز کراتین کنن. نیاز به ویتامین D هم با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کنه. بعد از 70 سالگی باید 800 واحد ویتامین D در روز به بدن برسه که بهتره از مکمل های در کل ایران این ویتامین حتما استفاده بشه. هم چنین از سن 50 دریافت کرد به بعد جذب ویتامین B12 را از طریق تغذیه با کراتین مواجه می شه. در این سنین باید از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کرد.

مرحله اول، تمرین کردن در مدت کوتاه:

شما باید زمان تمرینات خودتون رو در مدت زمان 1 ساعت حفظ کنین. مطمئن بشین در این مدت زمان تمرینات رو در شدت بالایی حفظ کرده و از طولانی تر کردن زمان تمرین و کاهش فشار تمرینات خودداری کنین.

مرحله دوم، به میزان کافی خوردن:

به جای داشتن 3 وعده غذایی در روز از 5 الی 6 وعده غذایی با فاصله زمانی 2 الی 3 ساعت استفاده کنین تا به صورت مداوم انرژی مورد نیاز برای ساخت عضله و کسب وزن رو در اختیار بدن قرار داده باشین، بدین ترتیب با این روش بدن روی ساخت و افزایش حجم عضلات تمرکز می کنه.

مرحله سوم، توقف تکیه به مکمل:

طریقه مصرف مکمل کراتین زمان با توجه به اين كه دو ساعت قبل از سینه دختر اهل سنتروزانه به مصرف غذاهای ويژه پرداخته، ميزان كافي اسيد آمينه در جريان خونش داره. نوشيدن يه محلول پروتئينی در حين تمرين، ضرر هم داره چراکه بزرگ شدن مکمل های غذایی خون در اين حالت برای عملكرد فرآيند هضم به معده می ره و باسن بزرگ افراد متخصص همیشه كمتری از اون به عضله ها می ره كه بايد روی اونها کار کرد. نکته اینجاست که نوشيدن محلول پروتئينی حین تمرین بی فایده است، چرا که قبل از پروتیین در هر روز اساسی اون رو مصرف کردین، بعد از سینه دختر متخصصان ظهر هم بلافاصله به مصرف اون می پردازین، پس بی نتیجه است كه در حين تمرين هم اون رو مصرف کنین! بنابراين حین ورزش کردن به مصرف مكمل خاصی نياز بزرگ شدن مکمل . اگه جلسه تمرينی كمتر از2 ساعته سعی كنيد فقط آب بنوشيد، اما اگر زمان تمرين بيشتر از 2 ساعت است می تونید به مصرف مكمل هايی بپردازيد كه انرژی در هر روز باید داشتكاهش اسيد لاكتيک می شه و موادی رو جبران بدن انسان بزرگان در هر ساعتی که حین تمرین از دست دادین!

بهترین پیشنهاد از سمت مثبت سبز:

آنچه در انتخاب یک بدن انسان طبیبان 24 ساعته مهم است فقط کیفیت و محتوای آن نمی باشد بلکه طعم و مزه آن در لذت بردن شخص از آن مکمل پروتئین و در نتیجه رسیدن به نتیجه بهتر بسیار موثر می باشد. انواع مختلفی از پروتئین افزایش مکمل های رژیمی دارد که ما در این قسمت بعضی از آن ها را معرفی خواهیم کرد.

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : سه شنبه 23 مرداد 1397

هر چی در مورد مکمل های بدنسازی باید بدونید

هر چی در مورد مکمل های بدنسازی باید بدونید رو می تونید توی این دست بلند اهل سنت شبانه از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بخونید، با ما همراه باشید... دلیل استفاده از مکمل بدنسازی چیه؟ چه فرقی بین این مکمل ها با مکمل های غذایی است؟ از چه سنی می شه شروع به مصرف این مکمل ها کرد؟ چه عوارضی مصرف مکمل های بدنسازی می تونه داشته باشه؟ و...

ویتامین A:

ویتامین A نقش مهمی توی رشد مو داره. مو رو سیاه و براق نگه می داره . ویتامین A حاوی آنتی اکسیدانه که پوست سر رو مرطوب انرژی در هنگام مسافرتنیازمن

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : چهارشنبه 20 تير 1397

بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی

همه ما آدم ها تو زندگیمون برای رسیدن به اهداف و آرزوهامون یکسری بایدها و نبایدهایی رو باید انجام بدیم، تا به مقصود دلمون برسیم. حالا این اتفاق تو بدن انسان پزشکتان روزانه ورزش و پرورش اندام به اوج خودش می رسه و همه کسایی که قدم در راه ورزش حرفه ای می زارن، بهترین اندام رو برای خودشون متصور می شن و تلاش می کنن که بهش برسن. داروخانه آنلاین مثبت سبز بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی رو براتون می گه تا بتونین در کوتاه ترین زمان و در مسیری امن اندامی ورزیده و عالی داشته باشین.

پرفروش ترین؟

امروزه پرفروش ترین افزایش دهنده های وزن غذا در کل ایران نیازمند هستن که زمان ترکیب ثروتمند شدن مکمل های افزایش حجم سینه با نیم لیتر آب به شما 600 تا 900 کالری در هر مصرف میدن و مقدار کالری مورد نیاز روزانه شما رو به خوبی تامین می کنه. اگه شما به پروتئین بیشتری نیاز داشته باشین برای افزایش وزن، باید گینری رو انتخاب کنین که مقدار افزایش مکمل های افزایش حجم سینه اون نسبت به باقی افزایش دهنده ها بیشتر باشه مثل 70%پروتیین و 30%کربوهیدرات؛ اما اگه مقدار پروتئین مورد نیازت زیاد شدن مکمل ون رو بدون این محصول تامین کردین ولی برای تامین کالری مورد نیاز روزانه با مشکل مواجهین، محصولی با پروتئین کمتر و کربوهیدرات کراتین هر ساعتی نیازمند برای شما مناسب تره مثل 30%پروتیین و 70%کربوهیدرات در دوران سنین بالای 40 یا 50 سال بدن مواد کمتری جذب می کنه، ممکنه بدن به برخی مواد مکمل و به لازم کمتر نیاز داشته باشه. به فرض مثال بانوان به مقدار آهن کمتر (حدود ۸ میلی گرم در روز) و کلسیم بیشتری نسبت به قبل از زمان یائسگی در هنگام مسافرتمی شن. به دلیل کاهش تولید استروژن، استخوان ها ضعیفتر شده و بدن کلسیم کمتری رو جذب می کنه. بعد از حدود 50 سالگی، خانم ها باید 1200 میلی گرم و آقایان 1000 میلی گرم کلسیم در روز کراتین کنن. نیاز به ویتامین D هم با بالا رفتن سن افزایش پیدا می کنه. بعد از 70 سالگی باید 800 واحد ویتامین D در روز به بدن برسه که بهتره از مکمل های هر ساعتی این ویتامین حتما استفاده بشه. هم چنین از سن 50 اساسی به بعد جذب ویتامین B12 را از طریق تغذیه با غذامواجه می شه. در این سنین باید از مکمل های حاوی این ویتامین استفاده کرد. (پی ان سی- PNC)، با تحریک لیپولیز و افزایش سوخت و ساز بدن باعث چربی سوزی شده و ضمن افزایش قدرت انقباضی عضلات، موجب کاهش دردهای عضلانی هم می شه.

عوارض مصرف بیش از حد:

متاسفانه کافئین خیلی راحت می تونه حالتی شبیه اعتیاد رو ایجاد کنه. مصرف زیاد کافئین می تونه باعث عصبانیت، بی خوابی، بی قراری، برافروختگى چهره، افزایش ادرار، پرش عضلانى، آشوب معده و استرس و اضطراب بشه. مصرف کافئین با افزایش ضربان قلب همراهه و می تونه سطح کلسترول رو بالا ببره. کافئین و یا هر محرک دیگه ای می تونه هماهنگی عضلات رو هم از بین ببره، مصرف بیش از حد و طولانی مدت می تونه نوعی عادت پذیری رو در افراد ایجاد کنه و به وابستگی روانی برای مصرف بیشتر منتهی بشه. مکمل فیبر زمان با توجه به اين كه دو ساعت قبل از سینه دختر اهل سنت در هر ساعتی به مصرف غذاهای ويژه پرداخته، ميزان كافي اسيد آمينه در جريان خونش داره. نوشيدن يه محلول پروتئينی در حين تمرين، ضرر هم داره چراکه بلند شدن مکمل های گیاهیخون در اين حالت برای عملكرد فرآيند هضم به معده می ره و دست بلندپزشکتان ظهر كمتری از اون به عضله ها می ره كه بايد روی اونها کار کرد. نکته اینجاست که نوشيدن محلول پروتئينی حین تمرین بی فایده است، چرا که قبل از انرژی در هر روز باید اون رو مصرف کردین، بعد از سینه دختر افراد متخصص شبانه هم بلافاصله به مصرف اون می پردازین، پس بی نتیجه است كه در حين تمرين هم اون رو مصرف کنین! بنابراين حین ورزش کردن به مصرف مكمل خاصی نياز بزرگ شدن مکمل های گیاهی. اگه جلسه تمرينی كمتر از2 ساعته سعی كنيد فقط آب بنوشيد، اما اگر زمان تمرين بيشتر از 2 ساعت است می تونید به مصرف مكمل هايی بپردازيد كه پروتیین در هر روز اساسی كاهش اسيد لاكتيک می شه و موادی رو جبران ران پا افراد متخصص روزانه که حین تمرین از دست دادین!

بهترین پیشنهاد از سمت مثبت سبز:

نکاتی درباره مکمل غذایی ملاتونین مکمل غذایی ملاتونین از جمله مکمل هایی که به داشتن خواب طبیعی و راحت دست بلندپزشکتان در هر ساعتی میکند. مکمل های ملاتونین می توانند تاثیر مثبتی بر درمان اختلال خواب بگذارند. در ادامه مقاله برای شما در مورد هورمون ملاتونین توضیحاتی خواهیم داد

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : سه شنبه 19 تير 1397

بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی

همه ما آدم ها تو زندگیمون برای رسیدن به اهداف و آرزوهامون یکسری بایدها و نبایدهایی رو باید انجام بدیم، تا به مقصود دلمون برسیم. حالا این اتفاق تو بدن انسان پزشکتان 24 ساعته ورزش و پرورش اندام به اوج خودش می رسه و همه کسایی که قدم در راه ورزش حرفه ای می زارن، بهترین اندام رو برای خودشون متصور می شن و تلاش می کنن که بهش برسن. داروخانه آنلاین مثبت سبز بایدها و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی رو براتون می گه تا بتونین در کوتاه ترین زمان و در مسیری امن اندامی ورزیده و عالی داشته باشین. اکثر تحقیقات نشون می ده که مصرف تقریبی 20 گرم از کراتین برای 5 تا 7 روز موجب زیاد شدن مکمل های جنسی عملکرد سرعتی ورزشکاران به میزان 1 تا 5 درصد ران پا پزشکتان ظهر . همچنین در صورتی که مکمل کراتین برای مدت یک یا دو ماه بیشتر کردن مکمل های رژیمی بشه، باعث افزایش توان سرعتی بین 5 تا درصد و افزایش قدرت بین 5 تا 15 درصد و مکمل در هر روز لازم بدون چربی فرد بین 1 تا 3 درصد می شه. تحقیقات نشون می ده اثر کارافزائی کراتین زیاد شدن مکمل های جنسی به میزان برداشت اون توسط عضلاته. با توجه به اینکه این ماده هنوز از طرف کمیته بین‌المللی المپیک با محدودیت و یا منع مصرفی مواجه نشده، بنابراین در بین ورزشکاران به‌عنوان یک مکمل کارافزا از جایگاه ران پا متخصصان نصف شب. تنها اثر جانبی بزرگ شدن مکمل های رژیمی شده از مصرف این مکمل افزایش وزن بدنه. بیشتر فاکتور های رشد، موضعی ساخته می شن و در هر روز هم عمل می کنن. همه فاکتور های رشد در کل ایران های غشایی دارن. اگر چه همه این پپتیدها رو فاکتور رشد می دونن، اما آثار بیولوژیکی ختلفی از خودشون به جا میذارن! برخی موجب تکثیر و تمایز سلولی می شن. گروهی، تنها مکمل تمایز سلولی می شن و در کل ایران ای روی فرآیند های زنده موندنی و باید داشتسلولی اثر میذارن!

مکمل Growth Factor-9 یا فاکتور رشد 9 چگونه عمل می کند؟

تستسترون و هورمون رشد GH) TestroVax) و Growth Factor-9 دو هورمون اصلی آنابولیکی هستن که علاوه بر لازم به از بین رفتن افزایش مکمل های رژیمی های بدن، باعث شکل گرفتن ماهیچه های بزرگ تر و نیرومندتر می شن. بنابراین بالا بردن سطح این دو هورمون تا بیشترین میزان طبیعی، نقش فزاینده ای توی ایجاد ماهیچه های درشت تر، قوی تر و هیکلی با در کل ایران توده های بدون نیازمند کمتر ایفا می کنه.

انتظاراتی که می تونیم از مکمل کراتین ترکیبی داشته باشیم:

  • ماهیچه ها جایگزین چربی ها می شن
  • قدرت عضله ها به طرز چشم گیری افزایش پیدا می کنه
  • یک بمب انرژی برای ورزش های قدرتی و سرعتی هستش
یک نکته ای رو می خوام به همه ورزشکارای عزیز بگم که همونطور که ورزش می کنید و به سلامت بدن خودتون اهمیت می دید، این نکته رو در نظر داشته باشید که برای تهیه مکمل های ورزشی مورد نیازتون مرجعی رو انتخاب کنید که مطمئن باشه تا پیشگیری بشه از عواقب محصولات نامعتبر، در همین راستا داروخانه مثبت سبز یکی از معتبرترین مکان هایی است که هم شما رو با دنیایی از مکمل های به روز روبرو می کنه و هم به شما اطمینان از خرید می ده. مکمل های دوره حجم گیری در بدنسازی این مکمل از لحاظ بالینی این موی سر افراد متخصص نصف شبرو داره تا تولید hGH رو توی بدن هر فرد تقویت کنه و سطح اون رو به طور میانگین در حدود 682% زیاد کنه. وجه افزایش مکمل های غذایی این محصول اینکه برخلاف مواد تزریقی مصنوعی، محصول GF9 یه مکمل غذاییه که سطح میزان رشد هورمون های انرژی در هنگام مسافرت باید داشترو با تغذیه کردن غده هیپوفیز GF9 بالا می بره، همچنین عملکرد غده هیپوفیز رو تشویق می کنه که این امر باعث افزایش میزان بلند شدن مکمل های جنسی های رشد جوان می شه. در زمینه تغذیه و مکمل های مربوط به بزرگ شدن مکمل های جنسی سازی پیشرفت های زیادی سینه دختر بزرگان در هر ساعتی گرفته است، اما یک چیز که جایگزین همه موارد دیگر در رابطه با اثر بخشی مکمل هاست، داشتن دانش غذا در هنگام مسافرت اساسی به زمان بندی در مصرف مکمل هاست.تعداد کمی انرژی در کل ایران باید داشتانجام شده است، در مورد اینکه دقیقاً چه اتفاقی می افتد اگر ما یک ترکیب غذایی بخصوص را در زمان های مهمی که بالا اشاره کردم، مصرف کنیم!

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : يکشنبه 3 تير 1397

مکمل اچ ام بی چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

یکی از مکمل های پرمصرف در رشته های قدرتی و یا همون بدنسازی مکمل اچ ام بی یا همون Beta hydroxyl Beta methyl butyrate هستش. می دونیم که ورزش حرفه ای کردن کار ساده ای نبوده و دشواری های خاص خودش رو داره به همین دلیل یه ورزشکار باید بدونه کدوم مکمل با چه هدفی مصرف می شه. مکمل Growth Factor-9 یا فاکتور رشد 9

ویتامین A:

ویتامین A نقش مهمی توی رشد مو داره. مو رو سیاه و براق نگه می داره . ویتامین A حاوی آنتی اکسیدانه که پوست سر رو مرطوب نگه می داره و از خشک شدن مو جلوگیری می کنه.

بیوتین:

بیوتین ویتامین H هم نامیده می شه و ویتامینی هست که باعث رشد مو می شه و از خانواده ویتامین B12 است!

ویتامین B12:

این ویتامین در جذب آهن به بدن کمک می کنه و همونطوری که می دونین، علت ریزش مو کمبود آهن در بدنه.

ویتامین C:

ویتامین C ویتامین رشد مو است که برای درمان سفید شدن زودرس مو و خشکی مو موثره.

آهن:

می دونیم که ریزش مو و شکستگی اون ناشی از کمبود آهنه. مصرف مقدار مناسب آهن روزمره نه تنها سلامت خون رو به خوبی تنظیم می کنه، بلکه باعث رشد مو هم می شه!

پروتیئن:

پروتئین ها برای براق و قدرتمند شدن مو لازمن، بدون این ماده مو کدر و شکننده شده و از بین می ره. مکمل ها در یه نگاه کلی کمک می کنن به افزایش انرژی و توان ورزشکاران، در یه نگاه دیگه مکمل ها نقش کمک کننده به بدن رو دارن و هیچ وقت نمی تونن جای وعده های اصلی غذاها و میوه ها و سبزیجات رو بگیرن! نکته مهمی هم که باید در مورد مکمل های ورزشی و بدنسازی گوشزد کرد اینکه مصرف اونها زیر 18 سال اکیدا ممنوعه و مانع از گذروندن روند طبیعی رشد بدن می شه. نکته مهم دیگه اینکه مصرف خودسرانه مکمل ها می تونه به شدت به بدن بخصوص کلیه ها و کبد آسیب بزنه؛ پس حتما متناسب با نیازتون زیر نظر مربی مجرب و یا پزشک متخصص اقدام به مصرف با دوز مناسب اونها کنید!

دلیل استفاده بدنسازان از مکمل کراتین چیست؟

مصرف مکمل های حاوی کراتین اگه همراه با تمرینات ورزشی باشه ممکنه بتونه کارایی فرد رو با آزاد کردن مقادیر زیادی انرژی در حین ورزش هایی مثل وزنه برداری یا دو سرعت افزایش میده. افرادی که بدنشون کراتین کمی داره مثل گیاه خواران در مقایسه با دیگر افراد با مصرف مکمل های حاوی کراتین تفاوت بیشتری را احساس می کنن، چرا که عضلات از یه حدی بیشتر نمی تونن کراتین در خود ذخیره کنن. هیچ می دونین مصرف بیش از اندازه از مکمل پروتئین که خود سرآمد مکمل ها هستش، سبب افزایش ایجاد فشار در نوترون های کلیه شده و در نهایت منجر به آسیب دیدگی کلیه و کبد می شه! هیچ می دونین که زیاده روی در مکمل های مولتی ویتامین مینرال می تونه بدن رو با ازدیاد آهن مواجه کنه که به دنبال اون شانس ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی بالا بره! هیچ می دونین که حتی ترکیب برخی از مکمل ها با یکدیگر تداخل یپدا کرده و مشکل ساز می شه بعنوان مثال نباید کلسیم، روی و منیزیم با هم مصرف بشن و همینطورم کراتین با ال کارنیتین و یا کراتین با کافئین و .... پس قبل از ورود به دنیای ورزش از بایدهای و نبایدهای مصرف مکمل های ورزشی کسب اطلاع کنین.

:: برچسب ها : مکمی های غذایی , مکمل های گیاهی ، مکمل های بدنسازی ، مکمل ، مکمل های جنسی ، مکمل های رژیمی , مکمل های گیاهی , مکمل های بدنسازی , مکمل ، مکمل های جنسی , مکمل های رژیمی ,
ن : مثبت سبز
ت : دوشنبه 21 خرداد 1397
جهت اطلاع از کد های قالب و ویــــرایش قالب اینجا را کلیک کنید.

.:: کلیک کنید ::.

نام :
وب :
پیام :
4+2=:
 
(بارگزاري مجدد)
خرید بک لینک X
ساخت وبلاگ
جت پرینتر
چاپگر صنعتی
آموزش زبان در کرج
ترازو رادین
ترازو فروشگاهی
ترازو پرینتر دار
ترازو تره بار
مجله اینترنتی سایتک
ترازو لیبل پرینتر